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如何预防鬼压床现象?

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如何预防鬼压床现象?

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    2020-05-22 12:41:12
  • 1、睡前有七大禁忌预防鬼压床。
    2、睡前不要吃东西、喝浓茶、喝咖啡等这些影响睡眠质量的事情。
    3、睡前不要太过用脑,会使你大脑处于处于精神紧张、兴奋的状态,也比较容易出现鬼压床。
    4、睡前也不要聊天,聊天同样会使你的大脑处于兴奋状态,同上。
    5、睡前不要有太大的情绪波动,避免让你处于紧张状态。
    6、不要久卧不起:中医认为"久卧伤气",睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。
    7、睡前保持一个良好的睡觉环境,室内通风流畅。

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    2020-05-22 12:41:12

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