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如何避免鬼压床?

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如何避免鬼压床?

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    2020-05-22 12:49:01
  • 1、 应注意调节好心态,避免紧张或焦虑。同时注意按时作息,该休息时充分休息,不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会。但也不能太贪睡,这样更易造成睡眠紊乱。
    2、 注意睡眠姿势,避免仰卧或手放在胸口上等不良睡姿。
    3、 适当进行体质锻炼:运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,使自主神经的调节功能增强,促使神经功能率紊乱的恢复,。应多参加户外活动。身体运动后的劳累感,通过睡眠很容易改善,也会睡的很舒服。

    枭雄2S

    2020-05-22 12:49:01

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